Les 6 formes de yoga les plus tendances

Posture de Yoga

Posture de Yoga

Connais­sez-vous les diffé­rents types de yoga ?

Trou­vez le yoga qui vous corres­pond !

Le yoga est la tendance spor­tive qui rassemble le plus d’adeptes depuis quelques années. Les stars améri­caines, et même françaises, sont toujours plus nombreuses à inté­grer le yoga dans leur vie et dans leur routine fitness. Et ces dernières ont souvent leur prof parti­cu­lier ! Cette disci­pline est pratiquée pour ses bien­faits sur la santé et sur la ligne, mais elle aide aussi à déve­lop­per la séré­nité, ou à accé­der à la spiri­tua­li­té… Entre toutes les diffé­rentes formes de yoga propo­sées, il y a de quoi se perdre et ne pas savoir laquelle choi­sir. À savoir : chacun peut pratiquer le yoga, enfants, homme & femme, personnes âgées, à condi­tion de trou­ver le cours qui vous corres­pond.

Hatha yoga : déten­dez-vous… Le Hatha yoga repose sur des posi­tions simples et aide à libé­rer le corps et l’esprit. La détente est le maître-mot de cette forme de yoga. La base de cette disci­pline est la respi­ra­tion jouant un rôle impor­tant dans la séré­nité. Tout mouve­ment doit être calqué sur le rythme respi­ra­toire de la personne. Une concen­tra­tion perma­nente est requise pour réus­sir à maîtri­ser son souffle et à déstres­ser. Les avan­tages : le Hatha yoga est le plus répandu en Europe, il apporte calme et quié­tude. Il convient à tous, des plus jeunes aux plus âgés en assi­mi­lant bien que l’impli­ca­tion est primor­diale dans cette disci­pline. Bikram yoga : intense, intense, intense Vous allez comprendre car on l’appelle le yoga qui fait trans­pi­rer. Cette disci­pline, à l’opposé de l’Hatha yoga, consiste à enchaî­ner une série de postures qui vont étirer les muscles dans une pièce chauf­fée à 40 degrés.

Voici.fr par BEAUTISTAS

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